乳酸菌は人にとって大変有益な働きをします。
今、注目の乳酸菌サプリメント。
人の腸の中にはさまざまな常在菌がひしめいています。
しかし、悪玉菌が増えると腸内バランスが崩れて、体調に影響を与えてしまうものです。
乳酸菌は生きて腸内に届くことで、善玉菌をサポートすることができ、腸内バランスを整える効果があります。
どのサプリがいいのか？オススメのか？どこをポイントに見たほうがいいのか？
乳酸菌サプリは各メーカー様々な商品を発売しています。
毎日続けて行くことが最大のポイントになりますので、成分はもちろん飲みやすさや続けられる価格、売れている乳酸菌をランキング形式でまとめました。
乳酸菌の選び方
乳酸菌できれいになり方
ラクリス菌・ナノ乳酸菌・K-1乳酸菌・キムチ乳酸菌・耐熱性ラブレ菌・耐熱性ビフィズス菌・EC-12菌を摂りましょう：詳細はコチラ
尿内環境を改善したい
菌活ダイエットなら：詳細はコチラ
ダイエットしたい！
フルーツ青汁なら、酵素・乳酸菌を両方摂取できます詳細はコチラ
40代の乳酸菌生活なら
腸内フローラとの相性抜群の乳酸菌：詳細はコチラ
ポッコリ下っ腹・二十顎をどうにかしたい
食べても太らない！若いころと違って体重が落ちにくくなった方へ：詳細はコチラ
肌の調子をどうにかしたい
善玉菌と悪玉菌のバランスを保つことが重要：詳細はコチラ
カスピ海ヨーグルトをサプリメントで取りたい！
「カスピ海ヨーグルト」に含まれる乳酸菌「クレモリス菌ＦＣ株」サプリメント：詳細はコチラ
効果が出なかった時の返金保証のあるサプリメント
業界でも最長の90日間返金保証の乳酸菌サプリメント：詳細はコチラ
とことん乳酸菌の数にこだわりたい
一兆個という数の乳酸菌配合サプリメント：詳細はコチラ
とにかくスッキリしたい
乳酸菌＋食物繊維たっぷりで腸内環境改善：詳細はコチラ
年齢とともに疲れが取れにくくなった
植物由来の乳酸菌だから胃酸によって分解されることなく腸内に届く：詳細はコチラ
乳酸菌サプリメントランキング
生命の乳酸菌7選
・熱に強い7つの乳酸菌を厳選配合。
・特許製法コーティングカプセルを採用することで胃酸で溶けずに腸まで届きます。
腸まで届く乳酸菌が1粒中（1日目安）に約346億個！
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【こんな方におすすめ！】
- 運動してもやせにくくなった。
- 毎朝が重たいと感じる
- スッキリ爽快な生活を送りたい
通常 1袋3,300円 → 0円＊送料500円のみ
30日分が実質無料
ラプラス
体に取り込んだ菌は3日で体外に出てしまうので毎日気軽に摂取できるのが「ラクスラ」です。
「ラクスラ」には、1回分で1兆650億個（ヨーグルト106個分）の乳酸菌や、快便を促す酵母菌、代謝をアップさせるしょうが麹菌などが含まれており、女性のダイエットや美容に嬉しい成分が豊富に含まれています。
初回限定0円（送料540円のみ）
すっきりフルーツ青汁:生の乳酸菌
・生の乳酸菌（ラクリス乳酸菌・スポルス乳酸菌）
・80種類以上の酵素
・ビタミン（フルーツと野菜エキス）
お肌にうれしい美容成分のコラーゲン、プラセンタン、セラミド、さらに豆乳パウダーも配合の女性のための乳酸菌サプリ。
【こんな方におすすめ！】
- 調子を崩したくない！
- スッキリとした毎日を過ごしたい！
- 理想のスタイルを目指したい！
通常 3,480円 → 630円(税抜)
30日間全額返金保障付き
女神フローラ
17種類・1.7兆個の乳酸菌を配合した業界トップクラスの乳酸菌サプリです。
乳酸菌は年齢と共に減少しますので、『腸内フローラ』善玉菌・悪玉菌のバランスを保つのは年々難しくなってきます。
とくに40歳は将来のリスクに備える年齢となってきます。
女神フローラは40代以降の方の不安を安全にサポートする強い味方です。
通常 11,000円 → 5,500円 ※送料無料
乙女の乳酸菌
すっきり！スリムな毎日をサポート
乙女の乳酸菌は特許成分ラクトピーを含む22種類、1000億個以上の乳酸菌が2粒にギュッと凝縮されています。
さらに善玉菌のエサになるオリゴ糖、植物からうまれた酵素活性含む発酵エキス、ポリフェノールの吸収率を高めた発酵ベリーミックスを配合。
通常 4,350円 → 1,000円 ※送料無料
美のフローラゼリー
腸内のバランスを整えるにはフェカリス菌FK-23(乳酸菌)が効果的。
美のフローラゼリーにはフェカリス菌の一種であるFK-23がなんと1,000億個配合！
宝仙堂が提案する乳酸菌ゼリー「美のフローラゼリー」で美活習慣！腸内環境を整え健康美人を目指しませんか？
通常 4,500円 → 2,250円 ※送料無料
フジッコの善玉菌のチカラ（カスピ海ヨーグルト）
「カスピ海ヨーグルト」に含まれる乳酸菌「クレモリス菌ＦＣ株」は、生きて大腸まで届く力強い乳酸菌！
乳酸菌サプリとして人気の善玉菌のチカラで、毎日すっきり！
カスピ海ヨーグルトの乳酸菌を１粒に１０億個以上凝縮！
ヨーグルトより低カロリー１粒たったの0.71Kcal
日本人に不足しがちなカルシウムをプラス
通常 2,500円 → 1,950円 ※送料無料
【定期コース】
通常 2,300円 → 1,175円 ※送料無料
シェイプアップ乳酸菌
毎日スッキリしない！
パンツの上にお肉がぼってり
30代からの激太り・・・・
最近急に老けた気がする
数年前まで痩せてたのに・・・。
1日簡単のたった1粒：300億個の乳酸菌だから忙しくても続けやすい乳酸菌サプリです。
初めてでも安心！90日間返金保障付
通常価格5,600円が実質無料 （送料630円のみ）
久光製薬 乳酸菌 ＥＣ－１２
ヨーグルト100個分の乳酸菌だから、あなたのスッキリを全面サポート
1袋あたり1兆個の乳酸菌で腸までしっかり届くからスッキリライフ実現！
フェカリス菌、ミルクオリゴ糖も配合！
森永製菓 すっきり乳酸菌ファイバー
「すっきり乳酸菌ファイバー」は溶けやすくおいしさを邪魔しない粉末タイプ。
生きて腸まで届く「有胞子性乳酸菌」と「食物繊維」。
森永製菓「天使の健康」で販売され、お試しより定期お届け便にするとさらにお得です。
1000円 ※送料無料
サントリー（SUNTORY） プロディア
植物由来の乳酸菌 「プロテクト乳酸菌」の健康食品。
”守る力”が強い植物由来の乳酸菌。
サントリー独自のタブルバリア製法により”守る力”がパワーアップ。
独自の研究に基づきプロテクト乳酸菌を15億個配合！腸までしっかり届く！
通常 2,800 → 2,520円（＋税）
※送料無料
サントリー 「ラクテクト」
植物由来の乳酸菌ラクトバチルスの「防ぐ力」に着目した健康食品
通常 4600円 → 4,140円(税抜)
乳酸菌サプリメント選び
・ドンヨリをなんとかしたい
・朝スッキリしたい
・毎日元気に過ごしたい
・旅行先でも快適にしたい
大人女性が注目すべき乳酸菌「クレモリス菌FC株」パワーの秘密は「ねばり」です。
この力強い乳酸菌が体を中から整えるお手伝いをし、毎日続けてとることで、内側から元気にするチカラが期待できるのです。
乳酸菌の種類：カスピ海ヨーグルト・クレモリス菌FC株
乳酸菌量：20億以上
【善玉菌のチカラを使用するようになってから】
昔から悩みだった便秘がここ数年でひどくなり、腹部の張りでスカートがきつくなるなどの弊害に悩んでいました。
サプリメントなどをいくつか試しても、これぞという効果も感じられずに悩んでいましたが、こちらの善玉菌のチカラを飲むようになってから、朝すっきりして仕事に行くことができる日が増えました。
今話題の腸内フローラのバランスをしっかり整えて、腸内環境を改善してくれていると実感しています。
カルシウムや食物繊維もしっかりとれるので、お得感もあります。
・活力に自信がなくなった
・残業が続きがちで体調が・・
・何をするにも億劫に・・
日本で、古くから健康に良いとされる漬物や味噌。発酵食品に含まれている乳酸菌が植物由来の乳酸菌です。
数ある植物由来の乳酸菌の中でもサントリーが注目した乳酸菌サプリが”プロテクト乳酸菌”。
守る力を高めることで、さらに丈夫で健やかな毎日を！
乳酸菌の種類：プロテクト乳酸菌
乳酸菌量：15億以上
・朝のスッキリを感じない
・いつも悩み溜めてしまっている
・美容の調子も今1つ
・好みの洋服が似合わなくなった
胃の消化液で殺菌されることがないので腸までしっかり届き、善玉菌をしっかりサポートしてくれます。
乳酸菌の種類：乳酸菌EC-12
乳酸菌量：1兆個以上
【乳酸菌EC-12を飲んでみた感想】
それまで様々なサプリメントを試してみましたが、なかなか効果を体感できず、すぐに止めてしまうことが多かった私ですが、この乳酸菌EC-12はすぐに効果を実感することができました。特に朝のお通じがすごく良くなり、それまで張って苦しかったお腹がすっきりして、スカートのサイズもゆったり感じるほど、すごく楽ちんになりました。水もいらずに飲めて、味もブルーベリー味で美味しいので、毎日摂取するのが苦にならないのも嬉しいです。
・なんだか重たい・・・
・スッキリしない
・ドンヨリが気になる
・溜まっている感じが取れない
乳酸菌の種類：有胞子性乳酸菌
乳酸菌量：2億個以上
【すっきり乳酸菌ファイバーの感想】
便秘気味で、ずっと腹部の張りに悩んできたのですが、このすっきり乳酸菌ファイバーを友人に勧められて飲み始めてから、すごく楽になりました。
味のついているサプリメントなどが苦手だったのですが、このすっきり乳酸菌ファイバーは無味無臭で、お味噌汁やコーヒーなどに混ぜて簡単に摂取することができるので、苦痛を感じずに毎日きちんと飲むことができています。
今は同じ悩みを持つ両親や兄弟にも私がお勧めして、家族で愛用しています。
・がんばっているのに結果がでない
・この”どんより”をなんとかしたい
・鏡に映る自分もパッっとしない
・友人はあんなに若々しいのに・・・
ケフィアは4種類の乳酸菌を含み、善玉菌とともに働きます。有胞子性乳酸菌は善玉菌として増殖し生きたまま腸に届きます。
ラクトフェリンは善玉菌を支え、内側からサポートする多機能性たんぱく質です。
さらに、善玉菌と相性が良いオリゴ糖とスッキリをサポートする食物繊維も配合
・理想の美ボディになりたい
・どんよりを解消して、朝爽快になりたい！
・ハリのある毎日を過ごしたい！
乳酸菌には、人それぞれ相性があるのを知っていますか？
相性が合わない乳酸菌は、摂取してもそのまま排出されます。
1億だろうと10億だろうと・・・。
そこで、乳酸菌宣言は、働きの違う4種類の乳酸菌をたっぷり配合し、中から身体をきれいにします。
・便通を改善したい人
・排便回数が少ない方
・食生活が不規則な方
ハイパープロテクトカプセルが酸に負けない！
ビフィズス菌は”酸”に弱いため、ビフィズス菌配合の多いサプリをそのまま摂取しても、胃酸で分解されてしまい腸まで届きません。ビフィーナＳ <スーパー>は、ハイパープロテクトカプセルを採用することで、腸まで生きたビフィズス菌を届けるのです。
自分にあった乳酸菌サプリの選び方
乳酸菌は健康に良いということをよく耳にしますが、乳酸菌と一言に言ってもその種類は多種多様で数千種類もあると言われており、その種類によって働きも違っています。
健康維持のために良く用いられるものは腸内細菌のバランスを良くする乳酸菌です。
善玉菌とも言われ、腸内を酸性に保って悪玉菌による腐敗の進行を防いで悪玉菌の繁殖を抑えます。
またビタミンの合成や消化吸収の補助、病原菌の感染防御や免疫機能の強化などの効果があり善玉菌の代表とされるのはビフィズス菌やブルガリア菌、ヤクルト菌などです。
健康のために良いとされる乳酸菌ですが生きたまま腸に届くことがほとんどありません。
そのため効果的にとるにはサプリなど生きたまま腸まで届くよう工夫されているものを利用すると良いです。
自分にあったサプリメントの選び方としては実際に摂取して確かめるのが一番です。
一定期間摂取することで効果は確認できるのでヨーグルトや乳酸菌飲料など乳酸菌の入った食べ物や飲み物を１週間ほど実際に試して確認してみましょう
自分にあっているようであれば、その乳酸菌の種類の乳酸菌サプリメントを選ぶようにすると効果が期待できます。
どのメーカーの乳酸菌サプリがおすすめか
乳酸菌サプリにもさまざまな商品が販売されていますが、その中でもどこのメーカーがおすすめかを知っておくと初めて購入する方でも決めやすくなるでしょう。
まず、売れ筋が一番の森下仁丹は、50億個のビフィズス菌が生きたまま腸まで届けられるのが特徴です。
次に、フジッコが販売している商品は、クレモリス菌ＦＣ株を、生きたままの状態で凍結乾燥してカプセルにしているのが特徴です。
そして、サントリーの商品では、プロテクト乳酸菌を１日に15億個も手軽に摂ることを可能にしています。
それから、久光製薬の商品なら、水がなくてもすぐ飲めるので子供から高齢者まで安心して飲むことができます。
さらに、やずやの商品の場合には、ロシアの公的機関が認めたコーカサス正統種菌を用いているのが特徴です。
いずれも定評のあるメーカーの乳酸菌サプリばかりですが、ご紹介した中でもそれぞれに配合されている成分や乳酸菌の種類や摂取量の目安などを比較して選んでいくことをおすすめします。
ストレスを減少させる乳酸菌の性質
乳酸菌の性質としてストレスを減少させる作用も期待されています。
乳酸菌を摂取することにより、腸内環境は良くなっていきますから、腸内の健康状態も良くなっていきます。逆に腸内環境が良くないままで、何もケアをしないでおくと、事態は変わらないどころか、悪くなっていきます。健康状態も優れないですし、日常的なストレスも抱えやすくなります。
。そんな良くない腸内環境も、乳酸菌にパワーによって改善されていきます。
乳酸菌サプリの効果を得るためには、1回にたくさん飲むのではなく、毎日決められた量を飲み続けて様子を見ることです。。
腸内が健康になっていけば、さまざまな病気の予防にもなりますし、メンタルの健康にもつながるということになります。SBL88乳酸菌は、ストレスとなる要因の遺伝子を取り除くと言われています。睡眠障害の下にもなる遺伝子なので、それがなくなることで、良い睡眠も取れるようになります。
乳酸菌サプリの価格の幅はどれくらい
サプリメント生活を考える場合、気になるのが価格でしょう。しかし、その価格は各種メーカーによって幅広くなっており、1000円台で購入できるものから5000円を超えるものまであります。
。これらにどのような違いがあるのかというと、サプリに含まれている菌の量や1つの菌だけではなく複数の菌を組み合わせて腸内に働きかけることが出来るかどうか、メーカーが開発した特殊な技術が用いられているかどうかなどが考えられます。そう考えると高額な物の方がいい物という気がするかもしれませんが、必ずしも高額であれば効果が高いというわけではありません。
なぜなら、それぞれの体質によって菌が合う、合わないという物があるからです。そのため、価格で選ぶのではなくお試し商品などを使ってみて、自分に合うかどうかを確認して選ぶことが重要です。
また基本的に乳酸菌サプリメントは、毎日使うことで効果が得られるものですので、無理なく続けることが出来るかどうかも慎重に検討して選ばなければいけません。